Gérer les critiques et les jugements extérieurs

Objectifs

Identifier l’impact des critiques et des jugements extérieurs sur soi
Développer des stratégies pour gérer les émotions liées aux jugements extérieurs
Renforcer la résilience face aux critiques et conserver sa confiance en soi

Participants

Tous profils souhaitant mieux gérer les critiques et les jugements dans leur vie personnelle et professionnelle

Pré-requis

Aucun

Programme

Définir la critique et le jugement extérieur : leurs différences et impacts
Identifier les mécanismes psychologiques associés aux critiques et jugements
Apprendre à distinguer les critiques constructives des destructrices
Comprendre l’origine des jugements extérieurs et leur influence sur l’estime de soi
Développer des techniques pour recevoir les critiques sans se laisser affecter
Apprendre à répondre de manière assertive et non défensive
Utiliser les critiques comme un moyen d’amélioration personnelle et professionnelle
Pratiquer la gestion des émotions en réponse aux jugements extérieurs
Renforcer la confiance en soi et l’autocompassion face aux critiques

Exercices pratiques

Analyser les critiques passées et identifier leur impact réel sur soi
S’entraîner à répondre de manière calme et constructive à une critique fictive
Créer un plan d’action pour renforcer la résilience face aux critiques

Aptibox

Liste des types de critiques et des réponses appropriées à chacune
Techniques de gestion des émotions liées aux jugements extérieurs
Conseils pour renforcer sa résilience et conserver sa confiance en soi face aux critiques

Référence

ACL13

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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