Gagner en optimisme

Objectifs

Comprendre les bienfaits de l’optimisme
Gérer ses pensées négatives pour gagner en bien être
Développer la résilience et la pensée positive pour être plus efficace

Participants

Tous profils.

Pré-requis

Aucun.

Programme

Les concepts clés de l’optimisme : concepts, histoire et bienfaits
Les bienfaits de la gratitude et de l’appréciation dans la cultivation de l’optimisme
Identifier et gérer ses pensées négatives et ses schémas de pensée limitants
Cultiver l’optimisme au quotidien
Acquérir des compétences pour développer la résilience et la pensée positive
Favoriser la flexibilité mentale, l’acceptation du changement la recherche de solutions
Développer des compétences d’autocompassion, de valorisation des réussites
Gérer le stress et les émotions négatives par l’optimisme
Intégrer l’optimisme dans les relations personnelles et professionnelles
Renforcer l’optimisme et maintenir le cap

Exercices pratiques

Entraînement : prendre conscience de ses pensées et de ses croyances limitantes
Mise en situation : acquérir des compétences pour développer la résilience et la pensée positive
Exercice : renforcer l’estime de soi et la confiance en soi

Aptibox

Méthodologie pour cultiver l’optimisme au quotidien
La boîte à outils pour gagner en optimisme
Les 20 conseils pour gagner en optimisme

Référence

MEN03

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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