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Gagner en optimisme

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Objectifs

  • Comprendre les bienfaits de l’optimisme
  • Gérer ses pensées négatives pour gagner en bien être
  • Développer la résilience et la pensée positive pour être plus efficace

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Les concepts clés de l’optimisme : concepts, histoire et bienfaits
  • Les bienfaits de la gratitude et de l’appréciation dans la cultivation de l’optimisme
  • Identifier et gérer ses pensées négatives et ses schémas de pensée limitants
  • Cultiver l’optimisme au quotidien
  • Acquérir des compétences pour développer la résilience et la pensée positive
  • Favoriser la flexibilité mentale, l’acceptation du changement la recherche de solutions
  • Développer des compétences d’autocompassion, de valorisation des réussites
  • Gérer le stress et les émotions négatives par l’optimisme
  • Intégrer l’optimisme dans les relations personnelles et professionnelles
  • Renforcer l’optimisme et maintenir le cap

Exercices pratiques

  • Entraînement : prendre conscience de ses pensées et de ses croyances limitantes
  • Mise en situation : acquérir des compétences pour développer la résilience et la pensée positive
  • Exercice : renforcer l’estime de soi et la confiance en soi

Aptibox

  • Méthodologie pour cultiver l’optimisme au quotidien
  • La boîte à outils pour gagner en optimisme
  • Les 20 conseils pour gagner en optimisme
Référence
MEN03

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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