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Gagner en assertivité : techniques d’affirmation de soi

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Objectifs

  • Comprendre ce qu’est l’assertivité et ses conséquences
  • Faire preuve d’assertivité en toutes circonstances
  • Gagner en charisme et en leadership à l’oral

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Définir l’assertivité : s’affirmer dans le respect de soi et des autres
  • Identifier les manifestations de l’assertivité dans les relations humaines.
  • Comprendre les enjeux et bénéfices de l’assertivité
  • Le cycle de l’affirmation de soi
  • Comprendre les mécanismes « non-assertifs » : y faire face et y répondre
  • La passivité : fuir la situation ( comportements, justifications…)
  • L’agressivité : passer en force (conséquences sur soi et sur les autres).
  • La manipulation: ne pas faire face à l’autre (comportements, effets… )
  • Le passage de la passivité, à l’agressivité, à la manipulation, à l’assertivité.
  • les clés pratiques assertives : actions, vocabulaire de l’assertivité…
  • Comment modifier le fond et la forme pour devenir « assertif ».

Exercices pratiques

  • Auto-diagnostic relationnel : identification de ses freins à l’affirmation
  • Entrainement : réagir en situation tendue
  • Connaître les « positions de vie » de l’analyse transactionnelle.

Aptibox

  • 10 actions pour gagner en assurance
  • Répertoire des mécanismes « non-assertifs »
  • Check-list des clés pratiques assertives
Référence
ASO01

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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