Faire face à l’incertitude de l’avenir

Objectifs

Identifier les émotions liées à l’incertitude et à la perte de contrôle
Apprendre à transformer le doute en levier d’adaptation
Cultiver la confiance en soi et en la vie malgré l’imprévisibilité

Participants

Tous profils.

Pré-requis

Aucun.

Programme

Comprendre la nature de l’incertitude et ses effets psychologiques
Identifier ses réactions instinctives face à l’inconnu (peur, fuite, rigidité)
Différencier ce qui dépend de soi de ce qui ne dépend pas de soi
Accueillir l’incertitude comme un espace d’évolution intérieure
Reconnaître et nommer ses émotions pour mieux les traverser
Utiliser la visualisation positive pour apaiser le mental
Explorer ses valeurs et repères stables pour retrouver du sens
Renforcer sa capacité d’adaptation face aux changements de vie
Trouver un équilibre entre lâcher-prise et passage à l’action
Développer une sérénité durable face à l’avenir

Exercices pratiques

Identifier ses zones de peur et d’incertitude actuelles
Réaliser un exercice de recentrage sur ce qui dépend de soi
Écrire sa “boussole personnelle” pour retrouver du sens

Aptibox

Guide de la gestion émotionnelle face à l’incertitude
Fiche-outil : 5 étapes pour retrouver confiance dans le présent
Tableau “ce que je contrôle / ce que je ne contrôle pas”

Référence

FLX16

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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