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Entrainer et développer sa mémoire

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Objectifs

  • Connaître les différentes mémoires et leurs spécificités pour les utiliser au mieux
  • Muscler sa mémoire à court et long terme pour l’entretenir au quotidien
  • Mémoriser facilement différents types d’éléments, même les plus abstraits

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Comprendre le fonctionnement de la mémoire
  • La mémoire sensorielle, à court terme et long terme
  • Sens et émotions, les alliées de la mémoire
  • Le processus de mémorisation : le système ATR
  • Développer une banque d’images avec la méthode RAPINS
  • Association visuelle, gestuelle et sonore : mnémoniques, crochets de mémoire…
  • Transformer les chiffres en mots
  • Mieux organiser l’information : carte mentale, planning hebdomadaire…
  • Créer des images mentales
  • Dessiner pour organiser les informations

Exercices pratiques

  • Entraînement : développer une banque d’images avec la méthode RAPINS
  • Mise en situation : créer des images mentales
  • Exercice : transformer les chiffres en mots

Aptibox

  • Méthodologie pour développer sa mémoire
  • La boîte à outils pour mieux mémoriser
  • Panorama des actions pour entraîner sa mémoire
Référence
EFF23

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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