Développer son assertivité via des scénarios guidés par l’IA

Objectifs

Comprendre les fondements de l’assertivité et ses différences avec la passivité ou l’agressivité
Identifier ses réactions automatiques en situation tendue ou conflictuelle
Utiliser l’intelligence artificielle pour simuler des dialogues et tester des réponses assertives
Renforcer sa posture, sa clarté et sa capacité à poser des limites dans la relation à l’autre

Participants

Collaborateurs, managers, coachs, professionnels en contact avec le public ou en posture d’encadrement

Pré-requis

Être en démarche de développement personnel ou relationnel

Programme

Définir ce qu’est l’assertivité : positionnement clair, respect de soi et de l’autre
Identifier ses zones de réactivité : évitement, tension, suradaptation, explosion
Reconnaitre les signaux internes d’une perte d’assertivité (stress, non-dits, émotions non exprimées)
Créer des scénarios personnalisés avec une IA (ex : dire non, poser une critique, exprimer un besoin)
Utiliser des prompts pour générer plusieurs versions d’une réponse possible selon le ton souhaité
S’entraîner à reformuler de manière assertive une phrase trop dure ou trop floue
Tester l’effet de différents positionnements : passif, agressif, assertif, manipulateur
Travailler la clarté du message : intention, structure, formulation, non-verbal associé
Simuler des situations professionnelles délicates avec des IA conversationnelles (collègue intrusif, supérieur dévalorisant, client exigeant…)
Ajuster ses réponses avec l’IA pour renforcer impact, calme et clarté sans agressivité
Dépasser la peur du conflit en s’appuyant sur des formulations sécurisantes
Intégrer des routines d’entraînement IA dans sa pratique quotidienne (préparation de réunion, feedback…)
Construire un plan personnel d’ancrage d’une posture plus affirmée dans son quotidien

Exercices pratiques

Simuler une situation professionnelle réelle avec une IA et tester plusieurs réponses
Reformuler une réponse trop émotionnelle pour la rendre assertive et posée
Générer une fiche de phrases-clés pour exprimer un désaccord calmement
Construire un scénario d’entraînement personnalisé à rejouer régulièrement

Aptibox

Grille des 4 postures relationnelles (passif, agressif, manipulateur, assertif) avec exemples
Modèle de prompt pour simuler une situation difficile et obtenir des réponses alternatives
Liste de 20 formulations assertives prêtes à l’emploi selon contexte (pro, perso, hiérarchique)
Fiche repère : structurer un message assertif en 3 temps (fait, ressenti, besoin/proposition)

Référence

IAF172

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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