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Développer sa résilience

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Objectifs

  • Comprendre le processus et les bénéfices de la résilience
  • Acquérir une meilleure maîtrise de soi grâce à la résilience
  • Adopter la résilience au quotidien

Participants

  • Tout profil.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Définition et historique de la résilience
  • Comprendre les freins de la résilience
  • Différencier résilience et résistance
  • S’approprier et se projeter sur la courbe de résilience
  • Préparer sa stratégie pour une résilience efficace
  • S’approprier un modèle simple et pratique pour développer sa résilience
  • Mobiliser ses ressources mentales, physiques, relationnelles, personnelles
  • Acquérir les outils-clés pour accéder à la résilience
  • Appliquer la résilience au quotidien
  • S’engager sur une démarche résiliente à long terme

Exercices pratiques

  • Auto-diagnostic : comprendre ses freins à la résilience
  • Mise en situation : choisir les outils-clés pour accéder à la résilience
  • Exercice : préparer sa stratégie pour devenir plus résistant au quotidien

Aptibox

  • La boîte à outils de la résilience
  • Les do et don’t dans le processus de résilience
  • Check-list des bénéfices de la résilience
Référence
DVT19

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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