Développer sa résilience

Objectifs

Comprendre la résilience en contexte personnel et professionnel.
Développer la maîtrise de soi grâce à la résilience.
Intégrer la résilience dans son quotidien de façon durable.

Participants

Tout profil souhaitant renforcer sa capacité d’adaptation et de gestion du stress.

Pré-requis

Aucun.

Programme

Définir la résilience et comprendre son historique.
Identifier les freins qui limitent le développement de la résilience.
Distinguer clairement résilience et simple résistance.
Comprendre la courbe de résilience et son fonctionnement.
Élaborer une stratégie personnelle de résilience efficace.
S’approprier un modèle simple pour développer sa résilience.
Mobiliser ses ressources mentales, physiques et relationnelles.
Utiliser des outils clés pour renforcer sa capacité de résilience.
Appliquer les principes de résilience dans le quotidien.
S’engager dans une démarche de résilience sur le long terme.

Exercices pratiques

Réaliser un auto-diagnostic de ses freins à la résilience.
Identifier et tester des outils clés de résilience en situation.
Construire une stratégie personnelle de résilience au quotidien.

Aptibox

Boîte à outils pratique pour développer sa résilience.
Bonnes pratiques et erreurs à éviter dans le processus.
Check-list des bénéfices liés à une posture résiliente.

Référence

DVT19

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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