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Développer sa concentration

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Objectifs

  • Comprendre comment la mémoire fonctionne pour mieux se concentrer
  • Maintenir son niveau d’attention dans le temps en luttant contre la dispersion
  • S’entrainer à s’isoler mentalement pour se concentrer

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Le fonctionnement du cerveau et le mécanisme de la concentration
  • L’attention et la concentration : rôles, phases et rythmes
  • Mobiliser sa concentration en toutes circonstances
  • Accroître son attention et sa concentration par la stimulation visuelle, auditive etc …
  • Deux outils au service de la concentration : l’observation et l’écoute
  • La mise en condition mentale et le maintien de l’attention
  • Utiliser les ressorts de l’auto-motivation pour maintenir son attention
  • Mieux s’organiser pour mieux se concentrer
  • Se dissocier des perturbations extérieures
  • Se concentrer en open space : les bonnes pratiques

Exercices pratiques

  • Exercice : identifier ses facteurs de déconcentration internes et externes
  • Entraînement : créer sa bulle pour s’isoler virtuellement sans s’enfermer
  • Mise en situation : canaliser ses pensées parasites

Aptibox

  • Panorama des outils au service de la concentration
  • Exemples d’organisations efficaces pour mieux se concentrer
  • Méthodologie pour se dissocier des perturbations extérieures
Référence
EFF24

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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