Création de routines optimisées avec l’IA

Objectifs

Construire des routines efficaces, adaptées à ses objectifs et à son rythme
Utiliser l’IA pour concevoir, ajuster et personnaliser ses habitudes
Renforcer la régularité et la motivation dans la durée

Participants

Toute personne souhaitant installer ou rééquilibrer des routines (pro, perso, bien-être, apprentissage, gestion du temps…)

Pré-requis

Avoir un objectif de progression ou un désir de mieux structurer son quotidien

Programme

Comprendre les principes d’une routine efficace (intention, régularité, simplicité) et leur impact sur la performance
Analyser ses habitudes actuelles pour identifier points forts, freins et axes d’amélioration
Utiliser des outils comme ChatGPT pour générer des idées de routines adaptées à ses objectifs (énergie, focus, organisation)
Concevoir une routine personnalisée en fonction de son rythme, de ses contraintes et de son chronotype
Intégrer des micro-actions simples et réalistes pour faciliter l’ancrage des nouvelles habitudes
Structurer un planning quotidien ou hebdomadaire cohérent avec ses priorités
Mettre en place des systèmes de suivi (trackers, indicateurs, feedbacks) pour mesurer l’efficacité des routines
Ajuster et optimiser ses routines grâce à l’analyse des résultats et aux recommandations de l’IA
Gérer les périodes de baisse de motivation en s’appuyant sur des outils d’IA comme support de coaching
Installer une démarche d’amélioration continue pour faire évoluer ses routines dans le temps

Exercices pratiques

Création d’une routine personnalisée avec l’IA
Optimisation d’une routine existante
Mise en place d’un tableau de suivi des habitudes

Aptibox

Modèle de routine personnalisée
Bibliothèque de prompts pour routines
Grille de suivi des habitudes

Référence

IAF164

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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