Coaching somatique : corps, souffle, posture

• Réconcilier le corps, le souffle et la posture au travail.
• Mieux réguler ses tensions grâce à l’écoute corporelle.
• Incarner une présence plus stable et plus convaincante.

Salariés et managers désireux de travailler par le corps.

Être en bonne condition physique pour des exercices doux.

• Accueillir la personne et clarifier sa demande en séance de coaching.
• Observer la posture et les tensions corporelles de la personne.
• Travailler la respiration pour réguler le stress ressenti en réunion.
• Explorer le lien entre émotions et sensations du corps en séance.
• Pratiquer des exercices d’ancrage et d’alignement posturaux.
• Ajuster la posture selon les situations professionnelles vécues.
• Expérimenter la présence corporelle devant un petit auditoire.
• Identifier les ressources du corps en situation de pression.
• Intégrer des routines corporelles simples dans la journée de travail.
• Mesurer les effets des exercices sur l’état intérieur du coaché.

• Cadrer la demande de coaching somatique avec le participant.
• Conduire les séances sur le corps, le souffle et la posture.
• Faire le bilan et ancrer les routines corporelles apprises.

• Apaisez votre stress grâce à un vrai travail sur le souffle.
• Adoptez une posture plus stable et plus crédible en public.
• Écoutez les signaux de votre corps pour gérer votre énergie.