Atelier de gestion des émotions

• Mieux comprendre ses émotions et leur impact au travail.
• Apprendre à réguler les émotions dans les situations tendues.
• Transmettre des outils pour exprimer ses émotions avec justesse.

Collaborateurs et managers soumis à de fortes émotions.

Aucun, une participation volontaire est souhaitable.

• Accueillir le groupe et poser un cadre de confiance et d’écoute.
• Expliquer le rôle des émotions dans les décisions et les relations.
• Lister les émotions les plus fréquentes de chaque participant.
• Repérer les déclencheurs d’émotions dans le quotidien de travail.
• Rejouer des scénarios de tension : critique, urgence, désaccord.
• Faire expérimenter la respiration et le recul face à l’émotion forte.
• Transmettre une méthode pour exprimer une émotion sans heurt.
• Partager les stratégies qui fonctionnent déjà dans le groupe.
• Construire pour chacun un plan de régulation à appliquer au bureau.
• Clôturer l’atelier par un bilan et les engagements de chacun.

• Repérer les émotions et leurs déclencheurs dans le métier.
• Expérimenter les outils de gestion des émotions en atelier.
• Définir un plan personnel de régulation des émotions fortes.

• Comprenez vos émotions afin de mieux les gérer au travail.
• Désamorcez les situations tendues avec davantage de calme.
• Exprimez ce que vous ressentez sans froisser vos collègues.