Atelier charge mentale et équilibre vie pro / vie perso

• Alléger la charge mentale au travail comme à la maison.
• Rééquilibrer vie pro et vie perso de façon durable.
• Transmettre des outils pour organiser et déléguer mieux.

Collaborateurs et managers débordés par la charge mentale.

Aucun, une réflexion préalable sur son équilibre aide.

• Accueillir le groupe et définir ce qu’est la charge mentale.
• Faire lister les tâches invisibles que chacun porte en tête.
• Distinguer la charge pro de la charge perso, tâche par tâche.
• Mesurer l’équilibre actuel entre vie pro et vie perso de chacun.
• Expliquer les effets de la surcharge sur la santé et le sommeil.
• Transmettre des méthodes de priorisation et de délégation simples.
• Poser des limites claires entre temps pro et temps perso le soir.
• Partager les astuces d’organisation qui marchent dans le groupe.
• Construire un plan personnel d’équilibre vie pro / vie perso.
• Dresser le bilan de l’atelier et les engagements individuels.

• Identifier les sources de charge mentale et de déséquilibre.
• Tester des outils concrets d’organisation et de délégation.
• Définir un plan personnel d’équilibre vie pro / vie perso.

• Allégez votre charge mentale grâce à des outils pratiques.
• Retrouvez un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso.
• Apprenez à déléguer au bureau comme à la maison sans gêne.