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Apprendre à se valoriser

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Objectifs

  • Identifier et valoriser ses forces
  • Comprendre l’importance de l’estime de soi
  • Développer une estime de soi positive

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Présenter les concepts clés de l’estime de soi, son impact sur la confiance en soi
  • Explorer les fondements de l’estime de soi
  • Evaluer sa propre estime de soi et apprendre à se valoriser
  • Identifier les domaines d’auto-valorisation et ceux où l’on rencontre des difficultés
  • Développer une estime de soi positive pour mieux se valoriser
  • Identifier leurs forces et leurs talents uniques
  • Identifier et gérer les pensées limitantes qui poussent à se dévaloriser
  • Adopter des techniques de restructuration cognitive et de pensée positive
  • Apprendre à pratiquer l’auto-compassion envers soi-même
  • Développer des stratégies pour valoriser ses réussites

Exercices pratiques

  • Entraînement : évaluer son niveau d’auto-valorisation
  • Mise en situation : développer une estime de soi positive
  • Exercice : apprendre à pratiquer l’auto-compassion envers soi-même

Aptibox

  • Méthodologie pour développer une estime de soi positive
  • La boîte à outils pour gérer les pensées limitantes qui entravent l’estime de soi
Référence
ASO05

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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