L'accompagnement du sommeil en naturopathie

• Comprendre le fonctionnement du sommeil et ses perturbations
• Identifier les habitudes qui dégradent la qualité du repos
• Proposer un accompagnement naturopathique adapté et sécurisé

Naturopathes, praticiens bien-être, sophrologues, coachs santé

Bases en naturopathie ou en accompagnement du bien-être

• Définir les cycles et les phases du sommeil de l’adulte en bonne santé
• Comprendre le rôle de l’horloge biologique et de la mélatonine
• Repérer les principaux troubles du sommeil rencontrés en cabinet
• Analyser l’effet de la lumière, des écrans et du rythme de vie
• Évaluer l’impact de l’alimentation du soir sur l’endormissement
• Mener un entretien de recueil des habitudes de coucher du client
• Proposer des routines du soir et un environnement de chambre propice
• Initier à des techniques de relaxation facilitant l’endormissement
• Savoir détecter un trouble nécessitant un avis médical
• Suivre les progrès du client à l’aide d’un agenda de sommeil

• Analyser un agenda de sommeil et repérer les perturbations
• Élaborer une routine du soir adaptée à un client fictif
• Conduire un entretien de recueil sur les nuits d’un client

• Modèle de journal de sommeil à remettre au client chaque semaine
• Fiche repère des phases du sommeil et de leurs rôles
• Les 10 conseils pour préparer une nuit de meilleure qualité