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Accueil — Émotions
Émotions
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Mieux gérer ses émotions
2 heures
EMO01
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  • Comprendre les mécanismes des émotions pour agir sur son comportement,
  • Améliorer son intelligence émotionnelle.
  • Maîtriser ses émotions dans son environnement de travail
Gérer son stress et ses émotions
2 heures
AAT11
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  • Comprendre les mécanismes du stress pour agir sur son comportement
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Améliorer son intelligence émotionnelle
Apprendre à garder son calme et à se canaliser
2 heures
EMO08
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  • Identifier ses déclencheurs de stress pour mieux se canaliser
  • Renforcer l’autocontrôle et la régulation émotionnelle
  • Cultiver des automatismes pour mieux se canaliser
Apprivoiser sa colère et sa nervosité : « Redescendre en pression »
2 heures
EMO09
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  • Décrypter sa colère et l’apprivoiser
  • Sortir des situations de tension émotionnelle
  • Retrouver une dynamique de collaboration saine après un élan de colère
Gérer son hypersensibilité
2 heures
EMO03
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  • Identifier les caractéristiques de l’hypersensibilité et ses impacts sur la vie quotidienne
  • Apprendre à mieux comprendre et accepter son hypersensibilité
  • Développer des stratégies pour gérer les émotions intenses et les stimuli extérieurs
Surmonter ses peurs et appréhensions
2 heures
AAT07
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  • Repérer ses croyances limitantes et déformantes
  • Conforter sa personnalité et gagner en distance vis-à-vis de soi-même, des autres
  • Développer des croyances ressources dans les situations inconfortables
Savoir gérer les critiques
2 heures
AAT06
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  • Identifier et comprendre les différents types de critiques
  • Posséder une méthode simple et éprouvée de gestion des critiques
  • Acquérir de nouveaux réflexes pour gérer les critiques
Reconnaître les profils agressifs sous stress
2 heures
AAT14
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  • Mieux se connaître pour mieux communiquer
  • Décrypter l’autre pour mieux communiquer
  • Repérer et désamorcer les tentatives de déstabilisation
La CNV®, Communication Non Violente
2 heures
TEC16
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  • Comprendre la méthodologie de la communication non violente
  • Maîtriser les 4 étapes de la CNV
  • Reconnaître les facteurs qui coupent et ceux qui facilitent la communication
Gérer les conflits avec le Dynamics Conflict Model®
2 heures
MET01
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  • Découvrir le modèle Dynamics Conflict Model
  • Identifier son profil comportemental en situation conflictuelle
  • Adopter un comportement constructif dans sa gestion de conflits
Manager par l’intelligence émotionnelle
2 heures
MEF06
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  • Optimiser votre leadership grâce à l’intelligence émotionnelle
  • Décoder vos émotions pour mieux les gérer et optimiser votre communication
  • Entretenir un climat positif au sein de l’équipe
Connaître ses schémas de croyances
2 heures
TEC06
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  • Identifier ses croyances limitantes personnelles
  • Détecter les schémas de croyances récurrents
  • Intégrer des stratégies pour modifier ses schémas de croyances
Identifier ses croyances limitantes et les dépasser
2 heures
AAT04
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  • Identifier et comprendre ce que sont les croyances limitantes
  • Détecter vos différentes croyances, en comprendre l’origine
  • Transformer vos croyances limitantes en ressources et les dépasser
Mindfulness : Thérapie par la pleine conscience
2 heures
TEC08
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  • Comprendre les principes fondamentaux de la pleine conscience
  • Développer la capacité à rester présent et attentif
  • Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne et professionnelle
Passation et debrief du questionnaire : inventaire Process Com
1 heure
PRT23
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  • Découvrir son propre profil Process com : base , phases vécues, phase actuelle
  • Comprendre son vécu, ses phases de changement et son évolution future
  • Identifier ses propres besoins et ses signaux de stress pour vivre mieux et mieux communiquer
Séance de coaching ciblée
1 heure
PRT48
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  • Régler votre problématique grâce à une séance de coaching ciblée
  • Déclencher un ou plusieurs déclics au sein de vous-même pour progresser
  • Comprendre l’apport du coaching et de la maïeutique, en le vivant soi-même.
Garder son sang froid face à une crise
2 heures
FLX05
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  • Apprendre à reconnaître ses signaux d’alerte émotionnels
  • Maîtriser des techniques pour se recentrer et garder le contrôle
  • Développer une posture calme et constructive dans les situations de tension
Faire face à l’incertitude de l’avenir
2 heures
FLX16
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  • Identifier les émotions liées à l’incertitude et à la perte de contrôle
  • Apprendre à transformer le doute en levier d’adaptation
  • Cultiver la confiance en soi et en la vie malgré l’imprévisibilité
Gérer les critiques et les jugements extérieurs
2 heures
ACL13
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  • Identifier l’impact des critiques et des jugements extérieurs sur soi
  • Développer des stratégies pour gérer les émotions liées aux jugements extérieurs
  • Renforcer la résilience face aux critiques et conserver sa confiance en soi
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La maîtrise des émotions

La maîtrise des émotions est une compétence clé dans le monde du travail. Développer son intelligence émotionnelle permet de mieux se connaître, d’améliorer ses relations et de renforcer son efficacité.

Nos formations sur les émotions incluent :

  • Identifier et comprendre ses propres émotions.
  • Accueillir et réguler les émotions dans le travail.
  • Développer l’empathie et la compréhension d’autrui.
  • Utiliser les émotions comme leviers de motivation.
  • Transformer les situations émotionnellement tendues en opportunités de dialogue.

Ces modules offrent des outils concrets pour conjuguer performance et équilibre émotionnel.

 

Financements
Nous vous aidons dans vos démarches pour financer vos formations. Retrouvez toutes les informations sur les solutions de financement.
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Nos forfaits

Nous vous proposons des forfaits/packs d’achat de modules à prix dégressifs, selon la quantité demandée.

Ces modules de 2h sont valables pour nos 5000 aptitudes ( = ateliers de formation 100% sur mesure allant à l’essentiel, tous thèmes confondus, sur tous nos catalogues management, RH, communication, développement personnel, commercial…) et valables également sur toutes nos prestations (séances de coaching, bilan de compétences , feedback 360°, codéveloppement…).

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