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Surmonter sa timidité

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes de la timidité
  • Identifier les situations génératrices de stress
  • Adapter son comportement pour gagner en assurance

Participants

  • Tous profils

Pré-requis

  • Aucun

Programme

  • Définir la timidité et ses origines
  • Différencier timidité, anxiété sociale et introversion
  • Identifier les pensées limitantes associées à la timidité
  • Comprendre l’impact de la timidité sur les relations sociales
  • Développer des stratégies pour sortir de sa réserve
  • Appréhender les techniques d’exposition progressive
  • Apprendre à gérer le stress en situation sociale
  • Renforcer son assurance par des exercices pratiques
  • Adopter une posture et un discours affirmés
  • Utiliser la visualisation pour renforcer la confiance
  • Intégrer des outils concrets pour dépasser sa timidité

Exercices pratiques

  • Identifier ses peurs et ses freins
  • Expérimenter des techniques d’affirmation de soi
  • Pratiquer des mises en situation progressives

Aptibox

  • Check-list des signes de la timidité et de leurs solutions
  • Les 10 conseils pour affronter une situation intimidante
  • Méthodologie pour vaincre la timidité
Référence
EMO04
Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00  HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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